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スポーツ障害を防ぐ
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スポーツ障害を防ぐ
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［ 内容 ］ 健康ブームの陰で増える“使い過ぎ症候群”。 健康に対する関心が高まるとともに、フィットネススタジオや市民マラソンが花盛り。 しかしその一方で、運動のし過ぎで、肘や膝を傷めたり、疲労骨折したりする“オーバートレーニング症候群”の人が増えている。 せっかく健康のためには...
［ 内容 ］ 健康ブームの陰で増える“使い過ぎ症候群”。 健康に対する関心が高まるとともに、フィットネススタジオや市民マラソンが花盛り。 しかしその一方で、運動のし過ぎで、肘や膝を傷めたり、疲労骨折したりする“オーバートレーニング症候群”の人が増えている。 せっかく健康のためにはじめたスポーツなのに、これでは、過ぎたるは及ばざるよりなお悪い結果になってしまう。 そこで、歩く、走る、泳ぐ、打つ、蹴るスポーツごとに、体の仕組みや生理に基づいて、傷めやすい部位とその予防法を解説しよう。 ［ 目次 ］ 第１章 スポーツ中の突然死と障害 第２章 スポーツで使うエネルギーと水分 第３章 スポーツのための水分と栄養の摂取 第４章 歩く・走るスポーツの障害を防ぐ 第５章 投げる・打つスポーツの障害を防ぐ 第６章 泳ぐ・潜るスポーツの障害を防ぐ 第７章 子どものスポーツ障害を防ぐ 第８章 女性・中高年のスポーツ障害を防ぐ ［ ＰＯＰ ］ ［ おすすめ度 ］ ☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度 ☆☆☆☆☆☆☆ 文章 ☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー ☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性 ☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性 ☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度 共感度（空振り三振・一部・参った！） 読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ） ［ 関連図書 ］ ［ 参考となる書評 ］
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